Nastawienie a nauka do matury
2014-09-02 18:18:11

Wiele os�b ma problemy ze zmotywowaniem si� do nauki. "Jeszcze tylko zajrz� na facebooka i zaraz si�gn� po zeszyt" - ka�dy z nas to zna. Siadamy do nauki, a tu pootwierane r�ne strony internetowe z zabawnymi obrazkami, wspomniany ju� facebook, do tego kilka os�b w�a�nie pisze do nas na "Gadu" i przysy�a SMS-y. W tle gra muzyka, a na biurku le�y po�yczona od kolegi gra. Nawet si� nie obejrzymy, a zaplanowany na nauk� czas zostaje zmarnowany na inne rzeczy, gdy� nie potrafimy si� do niej zebra� i odsuwamy ci�gle na p�niej.

Jak zmieni� nastawienie do nauki?

Nauka kojarzy si� wielu z nas z czym� nieprzyjemnym i m�cz�cym. Zastan�wmy si�, dlaczego. Czy w trakcie nauki robimy cz�ste przerwy na odpoczynek? Czy uczymy si� w ciszy albo przy naszej ulubionej muzyce? Czy przed nauk� robili�my co�, co lubimy? Czy mamy spok�j i nic nas nie rozprasza? Czy mamy pod r�k� wod� do picia oraz co� lekkiego do pochrupania, �eby my�la�o si� lepiej? Je�li na ka�de z tych pyta� odpowiadamy �nie�, mamy odpowied�, dlaczego nauka jest dla nas taka nieprzyjemna.

Wy��czamy wszystko, co rozprasza

Gdy zasiadamy do nauki, powinni�my wy��czy� wszystko, co nie pozwala nam si� skupi�. Zamykamy wszystkie portale spo�eczno�ciowe, komunikatory i strony rozrywkowe. Chowamy pude�ko z kusz�c� nas gr� komputerow� i wszystkie inne rzeczy, kt�re nas korc�. Wy��czamy telewizor lub radio. Na biurku stawiamy wod� mineraln� i drobn� przek�sk�. A po co to wszystko

Pijmy wod� i nie g��d�my si�!

Nauka jest procesem, na kt�ry zu�ywamy du�o energii. Podczas intensywnej pracy nasze kom�rki zu�ywaj� du�o glukozy i produkuj� przy tym odpadki, kt�re nale�y z organizmu usun��. Dlatego powinni�my pi� wod� w trakcie nauki. Je�li tego nie robimy, os�abiamy gospodark� wodno-elektrolitow� organizmu. Brak wody we krwi sprawia, �e ona g�stniej�, a my robimy si� senni i zm�czeni.

R�wnie wa�ne jest jedzenie. Na pocz�tku mo�emy nic nie je��, ale z czasem glukoza w naszym organizmie si� ko�czy, a my robimy si� zm�czeni. Szybko zaczynamy mie� do�� i nic nam ju� nie chce wchodzi� do g�owy. Je�li postanowimy przek�si� co� konkretnego, mo�emy si� potem zrobi� senni. Dlatego warto przygotowa� sobie co� do podjadania. Tylko niech to nie b�d� s�odko�ci. Na pocz�tku daj� one du�o energii, �eby potem dopad�a nas senno��, a to jest bardzo niezdrowe. Dzieje si� tak, gdy� cukier spala si� szybko. Bardzo dobre b�d� wszelkie formy, kt�re zawieraj� magnez. Dobre b�d� te� t�uszcze, kt�re dostarczaj� wi�cej energii ni� cukier i spalane s� przez organizm wolniej. Dzi�ki temu mamy energi� przez d�u�szy czas. Tylko trzeba pami�ta�, �e pod has�em �t�uszcze� ktyj� si� mi�dzy innymi bakalie, a nie na przyk�ad schabowy.